四季職涯發展學院執行長 李宜芳

〈你其實比你想的還要年輕〉

       你覺得幾歲以上是中年人呢？而老年人又是幾歲呢？你心中的答案，是否這兩者都為65歲以下？

       關於這個問題的答案，其實隨著時代而更迭，西方國家嘗試重新建構人口老化的概念，人口學者Jacob Siegel顛覆過去以「生理年齡六十五歲以上」來定義老人，而是根據「平均餘命」推估算合適的老人生理年齡，主張最適切的老人門檻，應為生命表中「平均餘命為10或15歲的生理年齡」。若按照此標準，那麼中年人應為65歲以上，而79歲以上才稱得上是老年人，100歲以上則是長壽老人，遠高於台灣目前的法定退休年齡與平均實際退休年齡。對於「高齡」的定義，要比20年前延長了十多歲。

       我們需要重新理解「年老」的關鍵字！從國發會人口推估查詢系統來看（見下圖），2045年的年齡中位數會來到54.81歲，且老年人口占比將會超過三分之一（34.38%）。過去，80歲給人的印象或許是「人生的終點」，但你有沒有想過，在人生百歲的時代裡，真正的終點，可能是在遙遠的20年之後…？

       其實你比你想的還要年輕！可能你才65歲，覺得自己已經步入了老年理應退休，但卻忽略了可能還有三十幾年要活…那麼，已經（打算）退休的你，要怎麼迎接未來的三十幾年呢？你想要活出什麼樣的人生下半場？

〈活到老，學到老，玩到老，工作到老〉

       活到老，學到老，玩到老，工作到老！或許才是接下來的發展趨勢；在過去的傳統觀念中，認為可以不用工作、悠哉過日子，這就是「好命」。身邊有許多朋友，都盼望著能夠早日退休...很多人都以為「退休後就可以不顧一切地做自己想做的事」，但後來等到真正退休之後，卻發現自己不知道該何去何從？一整天的時間又該如何打發？失去了原本藉由工作得到的社會價值和生存意義，每天的生活也變得無趣... 

       當人類進入了百歲時代，「活到老做到老」不再是苦命代名詞，我們可以學習把工作當成好命事！眾所皆知，日本是有名的高齡友善職場，超過65歲的長者中，每3位就有1位是仍身在職場的領薪階級，到了70、80歲仍繼續工作的人比比皆是。日本一位高齡93歲的辦公室女性玉置泰子 ，獲頒金氏世界紀錄「世界最高齡的主管」，其工作哲學不僅讓她維持健康長壽，更啟發無數職場老手與菜鳥。

       與日本相毗鄰的韓國，長者仍在職的比例比起日本還要更多，近2位長者中就有1位繼續在工作，即便是在天寒地凍的冬天，也如常的工作。至於在台灣的現況則呈現兩樣情，上了年紀還得繼續工作、這種觀念尚不被社會大眾普遍接受和理解，甚至還被認為年紀大了還要工作很勞碌命！或許，我們也可以換個角度來思考：「年紀愈大，找工作愈來愈不容易，能保有一份工作其實是幸運的」、「隨著年紀的增加，工作危機愈來愈大，擁有工作讓人有安身立命的感覺」、「有一個地方可以去上班、一個工作可以努力、一份薪水可以拿，讓人覺得活得有尊嚴」。

       現代人都長壽，活越老、越需要錢，也越需要工作到老，趁年輕時及早規劃布局理財，就能讓老年生活維持在一定的生活水平，真正的財富自由，指的是擁有選擇自己人生的自由。年紀大了，我們要追求的不是不工作，而是「不需要為了錢工作」。

〈退而不休的人生下半場〉

       退休的確需要在財務上有一定的安全度，但並不代表一定要完全退出職場，每天環遊世界、遊山玩水才叫退休。退休與工作不需要一刀切，不要認為工作時期就是充滿痛苦，只有退休才是解脫。有些人沒事做就有很多時間煩惱，像是一點健康問題都會被搞得像是驚弓之鳥。

       成功不是提早退休，而是有能力過想要的生活。退休的定義，並不是不工作，而是擁有更大的自由。退而不休，指的是展開「第三人生」自我實現的追求…我們常將一生分割為就學、工作和退休三個階段，而所謂的「第三人生」既不同於求學時期的積累（第一人生），也不是中年工作的打拼（第二人生），而是專屬於銀髮族的獨特人生體驗。我們來看底下的人生三階段：

    第一人生-依賴期：成長求學的階段，約20多年。

    第二人生-獨立期：成家立業、工作打拼的階段，約40年。

    第三人生-互助共生期：邁向退休的階段，也是一個讓我們傳承經驗，付出和貢獻的機會。

       以我個人來說，我希望工作能延長到83歲以上；我也常對身邊的朋友說，希望工作到死前一分鐘，足以證明我真的很喜歡工作。你如果和我一樣，是在做自己喜歡或有成就感的工作，又持續有收入，在享受工作的心態下，晚一點退出職場是更好的選擇。或是，你也可以提早儲蓄投資累積退休金，這樣可以降低對收入的依賴，成就你想要追求有樂趣的第三人生，有能力過上自己想要的退而不休生活，才是大家羨慕的人生。

       那麼要如何打造充實的第三人生呢？必須提前進行規劃，有意識地積極探索，發掘真心喜歡並在乎的事物，繼續自我成長。儘管過了60歲，頭腦和身體都還很硬朗，還有很多可以揮灑的空間，這也是學習新事物的好時機，可以試著探尋自己能成為什麼樣的（專業）達人，對自己進行完整的職涯盤點。基於過去在職場累積的經驗值（就像高年級實習生一樣），也很容易可以成為過去所負責工作領域的顧問。

〈擴大舒適圈，用經歷打造你的C型人生〉

       人生已從線性變成C型，隨時可重新開始！所謂的「C型人生」[1]理論，指的是人們不再依循著既定的生活次序，過著從出生、受教育、工作、結婚、生子、退休、死亡的「線性」生活模式，而是將生命視為C型（cycle週期）。在C型人生的概念下，有些人可能會在30歲創業、40歲去當學生、50歲結婚、60歲去國家公園解說員。在人生不同階段，都可以重新開始。這樣的人生將更有彈性、更精采有趣。

       準備好退休金很重要！若想要過好人生下半場，我們需要準備三件事：錢、健康、職志。我們通常很清楚前兩者的重要性，但對於第三項「職志」的追求卻遠遠不足，退休後如果不能將職志、也就是會做、喜歡做、有意義的事當成生活重心，人生前兩階段再成功都是枉然。錢和健康固然重要，但僅是有錢和健康，卻不一定活得好。

       活得好的人，通常生活一定有重心！在此整理出底下幾種，我看到運用不同經歷來實踐職志的範例，或許你也可以參考看看： 

1. 擔任社群媒體意見領袖KOL，像是部落格版主、YouTuber。

2. 把家裡閒置的東西租出去，像是房間出租、物品出租，以及把自己出租。

3. 考取興趣領域的證照，發展退休後的專業，像是運動教練、保險經紀人、拼布手作…等。

4. 照顧小孩、或是成為長照的生力軍。

5. 從事服務業工作，像是店員、警衛、清潔打掃。

6. 成為社群平台老師、社區大學老師，或是不用出門的線上教學。

7. 創業。

〈從「成功老化」到「活躍老化」，再進化到「生產老化」〉

        每個人都想要健康地活著和好好地老去，我們需要從「成功老化」到「活躍老化」，再進化到「生產老化」（自主性和社會參與）。「成功老化」（如下圖）主要包含三個條件：降低疾病和失能風險、維持心智身體功能、積極參與人際關係，同時具備生產力。

       而第二個發展目標是「活躍老化」，也就是延長工作壽命、延後退休、在退休後仍然持續工作、持續從事健康的活動，儘可能地讓自己能獨立生活並融入人群當中，並且透過終身學習，來提升活躍老化。

       最後的進化目標則是「生產老化」，主要在於鼓勵我們透過就業、志工、照顧參與、健康促進、教育訓練投入、社會與宗教活動的參與，來提高老化的個人價值，並且創造正面的貢獻，主要有底下五點提醒：

（一）機會大於危機。

（二）問題的解決大於問題的製造。

（三）資產大於負擔。

（四）資源的累積大於資源的消耗。

（五）對社會、經濟和文化上的貢獻多於消費。

       人生下半場，若想要擁有自由的「選擇權」，需要鍛鍊好體力、財力，還有心（新）力。我們要做的，並不是跳脫或離開舒適圈，因為那是我們安全感的來源，是自己熟悉的，輕鬆自在，甚至是安身立命的地方。人生會有許多的不順遂，會有各種的挑戰和恐懼迎面而來，所以我們需要不斷地學習與進化，因此要試著擴大舒適圈，哪怕只是一小步，一次改變一點點也好，恐懼圈就會變成新的舒適圈。在正向老化的過程中，若能保有生產力，能對家庭、社區、社會付出貢獻，甚至分享積累的專業經驗，就是活躍老化、成功老化、生產老化的表現。讓自己成為老當益壯、退而不休的範例，發揮「餘熱」活出健康的人生。精彩的人生下半場，才剛要開始！