退休前，魏岱洛是工作忙碌的百貨業主管。長期高壓、高工時的工作型態，讓她的健康狀況一度亮起紅燈。退休後，她心態歸零，重新再出發，到餐飲業當外場服務生。她認為，人生下半場以自己覺得舒適的形態工作，有助於和社會接軌，也是一種健康促進的方式。

人生上半場，魏岱洛是光鮮亮麗的百貨業主管；人生下半場，她一週打工2-3天，在百貨公司內的餐廳為客人服務。從主管到服務生，看在外人眼中，或許會覺得大才小用。但魏岱洛不這麼想。「退休後，我過的是一種嶄新的人生。現在是我人生過得最好的時候！」

人生上半場是百貨業主管，魏岱洛在退休後到餐廳打工，當作是自己健康促進的途徑。

53歲退休前，魏岱洛的工作經歷長達超過30年。其中，職涯黃金期的20多年，都在百貨公司主責行銷企劃。她曾經做過行銷活動策展、媒體採購，也為百貨規劃會員制度。工時長、壓力大，是當時工作的常態。

她如此形容年輕時的工作觀：「我們五年級這一代，會覺得如果工作8個小時達不到效果，那就工作9個小時；如果工作9個小時還是沒辦法完成，那就工作12個小時吧。」

責任感強、又是主管職的她，工作強度在40歲前後達到高峰。那段時間，她主責百貨公司的會員專案，每週工作6天，幾乎每天只睡3、4個小時。好不容易躺上床，甚至還會夢到自己在上班。壓力之大，由此可見一斑。

長期工作壓力，讓她在35歲就有高血壓症狀。也曾因為工作太忙、沒空喝水，發生膀胱炎、腎結石等腎臟疾病。儘管身體大小症狀不斷，當時事業心仍重的她，卻選擇忽視這些訊號，繼續靠意志力工作。

40歲罹癌成人生轉捩點  頭銜、名利都是可以放下的身外之物

0歲那年，她得了癌症，不得不停下腳步，重新思考自己想要的人生。「事實上，得癌症對我來講是解脫。」魏岱洛說。

她記得，自己要做化療前，一群好同事到她家打掃，清出10幾袋的雜物。其中，也包括一整疊工作時交換的名片。那一刻，她意識到過往費心追求的，也許並不若想像中重要。

罹癌那段日子，聖嚴法師與天主教樞機主教單國璽的對話，讓她深受啟發。兩位同樣罹癌的智者提到，「人生到最後，就是要跟很多的自己告別。」不論身分地位再高，在罹病、老化的過程中，總會慢慢失去許多能力。「沒有最放下，只有更放下。你可能連自行如廁的能力都沒有了，還有什麼好執著呢？」

53歲那年，她離開最後一份在百貨業的全職工作，辦理退休。她形容，這份工作就像人生上半場的「複習考」。用職涯前20多年累積的功力，協助新商場開幕後功成身退。「我全心全意、盡我所能的付出，回頭來看，真的沒有遺憾了。」

退休後心態歸零再出發  工作降載不停機

退休後，她給自己一段長達6個月不工作的假期。一方面好好休息，另一方面，則是讓自己心態歸零。「如果你還老覺得自己月薪10萬，頭銜是經理、副總，怎麼開始下一段職涯？」魏岱洛笑說。半年的沉澱，已足以讓她重新開始，「放下、放下、再放下，我就是一個普通的歐巴桑。」

她清楚，退休再就業，過往高工時、高強度的工作型態，已經不再適合她。剛好，她在人力銀行網站上看到住家附近飯店的徵人啟示。外場服務生每班只要4小時，每週最少排班2-3天。認真工作4小時候就能下班，符合她對退休後工作的期待。

從企劃工作轉到餐飲業，魏岱洛說，她最喜歡這份工作的特點之一，就是「即時的正面回饋」。以往，工作表現再好，也不見得會得到主管的表揚；然而在服務業現場，領班、客人的回饋都非常即時。服務好或不好，都能立刻讓人「有感」。

曾有一次，她在大年初二上班，一家人用餐完畢後，特別拿出紅包，指名給她。自認服務如常的她，當場嚇了一跳，「這是我過去30年來，沒有體會過的感動。」

工作不必然要犧牲健康  熟齡就業也是最好的健康檢查

退休後，工作也成了她每週定期的「健康檢查」。藉由和客人的進對應退，檢驗自己的記憶力、體力、聽力，是否有所退化。例如，今天可以拿的盤子，是不是和昨天一樣多？對講機當中傳來的菜名、茶飲名稱，是否一樣清楚？

因為從事餐廳外場工作，她才發現，原來自己左右腳的肌力不同。較無力的右腳，每次走路時抬起的高度較低，因此容易「勾到」。如果沒有特別留心，很可能發生跌倒意外。「如果沒有工作，我不會發現。可能去走步道，跌倒一次就骨折了。」

她笑說，上班不只是健康檢查，也是一種「健康促進」。光是在餐廳內、外場來回，就可以讓她一日走15000步，相當於步行超過8公里的距離，運動量非常充分。平時為了維持體力，讓自己可以持續工作，她也報名街舞課程、上健身房。

打工、上健身房、跳舞，都是魏岱洛維持體力的方式。前排左三為魏岱洛。（魏岱洛提供）

「人一旦不工作，就會跟社會脫節。活在舒適圈，不會知道自己衰老的速度有多快。」魏岱洛說。她很感謝餐廳主管，對年輕人和中高齡者一視同仁。不論幾歲，工作的要求都相同。如果沒有這份工作，「等到有一天，你發現自己居然抬不動東西或有其他狀況，就已經晚了。」

發揮「姐」的溫暖特質  青銀協力讓工作更順利

在今日的餐飲業現場，外場服務生仍以年輕人居多。青銀世代一起工作，如何順利合作？

魏岱洛認為，和年輕人相比，中高齡者的反應確實較慢，也比較難以時時保持「耳聰目明」。例如，她有時會聽不清楚耳機當中傳來的指示，便趕緊跟年輕人求助，「剛剛講的是包種茶，不是烏龍茶。」或者，她幫客人上茶，茶壺上忘了放茶標，年輕人看到也會提醒：「姐，你忘記放茶標！」

不過，中高齡在職場上，也有能發揮優勢之處。例如，她願意配合主管的需求，在忙碌的週日和週一上午排班，也會主動協助最後的收尾工作，讓疲憊的年輕人可以提早休息。有時，看到年輕人低潮，她也會以人生前輩的身份，給予對方鼓勵。

退休後，每週仍維持兩天工作，魏岱洛很滿意現在的生活。罹癌後，她立志要捐款，幫助家計有困難的孩子，不因父母生病或其他變故而中斷學業。如今在餐廳工作的收入，正好成為她公益捐款的來源。「工作有收入，收入又變成我對社會的貢獻，我覺得是很有意義的事。」到了人生下半場，以一種更舒適的方式工作，知道自己還能為他人付出，利人也利己！